Những cách sút bóng cho người mới tập

Ở bài viết này, Wikibongda.com sẽ giúp các bạn biết được những cách sút bóng cho người mới tập cực kì đơn giản và hiệu quả mà các bạn nên tham khảo.

1. Sút bóng là gì?

Sút bóng là một trong những động tác rất quan trong bóng đá. Sút bóng là cách bạn dùng sức, chủ yếu là sức của đôi chân để đá quả bóng về vị trí bạn muốn, có thể là truyền cho đồng đội, có thể là đá vào gôn. Dù sút bóng cho ai hay sút bóng đi đâu bạn cũng cần có một cách sút sao cho chính xác nhất để đồng đội dễ đoán mà lấy bóng. Khi sút bóng bạn không được để bóng chạm tay để tránh bị trọng tài bắt lỗi.

2. Những cách sút bóng cho người mới tập

2.1. Cách chạy đà

 

 

Để có thể tập luyện những cách sút bóng cho người mới tập, việc đầu tiên bạn nên biết và học đó là cách chạy đà.  Chạy đà là một trong những kĩ năng cơ bản bạn cần thực hiện tốt. Để có một cú sút bóng chính xác bạn cần lùi lại cách bóng khoảng 5 đến 6 bước chân. Sau đó hơi ngả người về phía trước, chạy nhanh dần đều về phía quả bóng.

Khi chạy nên kết hợp cả chạy bước nhỏ và chạy bước dài để đạt hiệu quả hơn. Những bước chạy đà đầu tiên người chơi nên chạy các bước nhỏ sau đó tăng tốc với các bước dài sẽ giúp người chơi có lực đá tốt hơn.

2.2. Xác định chân sút bóng

Đối với những người mới chơi, bạn cần phải luyện tập thật nhiều cho thành thạo các kĩ năng, cách đặt chân sút, hướng chân và các động tác chân để có thể có đường truyền bóng cũng như sút bóng tốt hơn.

 

Điều quan trọng để sút bóng chính xác đó chính là hướng đặt chân trụ. Chân trụ là chân mà người chơi thuận nhất. Có thể là chân trái, nhưng cũng có người thuận chân phải. Bạn đặt chân trụ cách bóng khoảng 15cm là khoảng cách tốt nhất để thực hiện một cú sút bóng chính xác. Mũi chân trụ hướng về phía định sút  bóng. Đặt chân trụ đúng sẽ giúp bóng đi theo đúng hướng mình muốn.

Đặc biệt khi sút đầu gối hơn gập lại bởi bạn cần phải giữ thăng bằng trong khi sút. Với những cú đá sút hơi gập gối chân bạn sẽ thấy bóng đi theo hướng một cách chính xác.

Đồng thời khi đặt chân trụ thì đặt cánh tay dang ra. Sút bằng một chân trụ nên khi bạn đưa cánh tay đối diện chân trụ sang ngang, bạn sẽ có được cảm giác thăng bằng khi sút. Hành động của cánh tay cũng vô cùng quan trong. Chân sút bóng về một hướng thì cánh tay cũng phải vung cắt ngang thân người như vậy sẽ giúp tạo nhiều lực hơn cho cú sút.

===>>> Xem thêm: 11 cách qua người trong bóng đá đơn giản, hiệu quả

2.3. Xác định tiếp điểm

Đối với những người mới chơi, tiếp điểm bóng là điều mà rất khó có thể xác định, đặc biệt là khi bóng đang di chuyển.

Tiếp điểm bóng tưởng đơn gian thế nhưng nó lại ảnh hưởng đến độ chính xác của cú sút bóng. Nhiều người cứ tưởng rằng đặt chân đâu cũng được thế nhưng không phải. Bạn đặt chân đúng tiếp điểm thì bóng sẽ đi chính xác hơn.

Đầu tiên bạn nên tưởng tượng một đường thẳng từ tâm bóng đến vị trí cần sút đến. Tiếp diểm thường là giữa quả bóng. Bóng bay theo dạng hình cầu. Khi bạn đặt chân quá thấp, bóng sẽ bị đá lên trời. Khi bạn đặt chân lệch về phía bên phải thì bóng sẽ lệch ra ngoài. Khi bạn đặt chân đúng giữa bóng sẽ bay lên cao cầu môn khiến thủ môn khó có thể bắt. Hoặc nếu bóng có logo bạn có thể lấy luôn logo làm vị trí tiếp điểm của bóng

Bạn nên sử sụng mu bàn chân để làm điểm tiếp xúc với bóng vì nó là phần cứng nhất của bàn chân. Với mỗi người phần cứng nhất khác nhau bạn có thể dùng tay cảm nhận. Nhưng thường nó nằm ở giữa mu bàn chân.

2.4 Một số kĩ thuật cơ bản trong bóng đá cho người mới tập

Đầu tiên bạn cần học cách tâng bóng. Bạn có thể tâng bóng bằng một chân để tạo độ vững cho chân trụ. Sau đó tâng bằng hai chân cho đều. Bạn nên tâng bóng lên cao đỡ rồi lại bắt bóng tâng tiếp, cứ thực hiện tâng liên tục bạn sẽ quen với bóng và nang cao trình độ hơn.

Khi đã quen với bóng bạn nên tập chuyền bóng. Nên chuyền qua lại nhiều lần để cho quen, truyền qua các vật cản trên sân giúp bạn có kĩ năng chuyền tốt hơn trong trận đấu.

Cuối cùng, điều quan trọng hơn là bạn nên hoặc cách sút bóng. Khi xác đinh xong tiếp điểm bạn cần để lộ mu bàn chân ra ngoài bằng cách duỗi bàn chân và khóa cổ chân lại. Bạn nên duỗi chân thật chặt và chắc chắn nếu như quá mềm thì sẽ không thực hiện được cú sút mà chỉ tăng thêm dộ xoáy không cần thiết. Sau đó bạn nên vùng chân rộng về phía sau. Bởi khoảng cách chân với bóng càng rộng sẽ tạo nên nhiều năng lượng và  xung lượng cho cú sút. Sau khi xác định được tiếp điểm chân bạn dùng lực thật mạnh sút bóng. Nhưng chân vẫn phải đưa theo. Điều này rất quan trọng cho sự chính xác và gọn gàng cho cú sút.

Khi kết hợp nhiều động tác bạn phải chú ý kiểm soát bóng. Đầu tiên bạn cần phải đưa bóng theo đúng hướng, khi bóng rời khỏi chân bạn cần phải cắt chéo chân ngang người. Bóng chuyển động rồi việc bạn đưa chân theo bóng là điều rất cần thiết. Khi di chuyển bóng theo đúng hướng bạn cần hơi nhảy co chân trụ lên như vậy sẽ tạo nên rất nhiều sức mạnh cho cú sút. Bạn nên thực hiện cú sút nhanh mạnh gọn vì bóng bay trong không trung chỉ có khung thành của đối phương mới có thể cản trở được bóng.

2.5 Rèn luyện sức khỏe

Đặc biệt để có một cú sút nhanh mạnh, chính xác bạn cần phải ren luyện các bài tập giúp nâng cao thể lực và rèn luyện sức bền. Nên tập các bài tập như chạy dài, chạy đều, chống đẩy… Các bài tập thể dục hằng ngày sẽ giúp các bạn có một sức khỏe dẻo dai trong quá trình đá bóng.

Trên đây là những cách sút bóng cho người mới tập mà chúng tôi đã tổng hợp lại được và muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng bài viết đã giúp các bạn biết cách sút bóng đúng kỹ thuật. Hãy chia sẻ bài viết để giúp mọi người biết cách sút bóng đơn giản này nhé!

 

Nguồn: wikibongda.com